natation

Définition :
Nager : c'est évoluer dans un milieu aquatique sans possibilité de reprise d'appui solide. Afin d'optimiser cette pratique, il faut respecter des règles d'équilibre, de respiration et de propulsion.
Dans le cas d'une pratique en compétition s'ajoute une réglementation précise imposée par la FINA.

Historique :
La natation, comme activité humaine, est quasiment aussi ancienne que la marche ou la course. L homme a dû très tôt apprendre à se déplacer dans un milieu aquatique pour se nourrir ou simplement pour fuir une menace.
La natation, comme activité sportive, n apparaît qu au XIXéme siècle avec la naissance, notamment en Angleterre, de piscines et de clubs de natation, suivie très rapidement (en 1846) par les premiers championnats de natation en Australie et la première compétition internationale en 1858.
Les premières règles seront le fait de la fédération anglaise de la discipline créée en 1869 et l engouement pour la natation va rapidement gagner le reste de l Europe. La natation entre dans les épreuves des J.O. de 1896 à Athènes avec une épreuve de 100mètres en mer.
Rapidement, les disciplines vont se diversifier et se courir en piscine le plus souvent couverte. Les épreuves vont également au cours du début du XXéme siècle, s ouvrir aux femmes.
Actuellement, elles sont au nombre de 20 :
Nage libre : 50, 100, 200, 400, 800 (femme), 1500 (homme), 4x100, 4x200.
Dos : 50, 100, 200.
Brasse : 50, 100, 200.
Papillon : 50, 100, 200.
4 nages : 200, 400, 4x100.

Le crawl : Le crawl s'impose rapidement dans les épreuves de nage libre de courtes distances, plus tardivement (1920) dans les épreuves plus longues. L'évolution de la discipline doit beaucoup aux Australiens qui l'introduisent en 1893 dans leur pays en y instaurant une cadence rapide des bras et un cycle de battements à 4 temps. Le crawl va détrôner la "nage indienne" (over-arm-stroke) et le Trudgen (action alternative des bras et ciseaux de jambes).
Les Américains, avec notamment J. Weissmuller (Tarzan au cinéma), feront évoluer cette discipline vers une nage plus ample et plus "glissée".
En 1932, les Japonais crée le crawl rattrapé (action discontinue des bras, un bras attendant le retour de l'autre pour commencer sa traction).
Les Australiens, dans les années 50, s'appuient à nouveau sur un travail prépondérant des bras à un rythme plus élevé.
Actuellement, deux techniques sont utilisées selon la distance à couvrir : rythmé avec un battement à 4 ou 6 temps sur les distances courtes, moins rythmé et sur un battement à 2 temps sur les longues distances. Ces deux techniques essaient de superposer plus que succéder les deux phases motrices des membres supérieurs.

La brasse : C'est sans doute la nage la plus ancienne et c'est la première a avoir été nagée en compétition (1837) en Angleterre.
L'évolution a été tardive car les efforts d'élévation de la technique se sont d'abord portés sur les disciplines les plus rapides.
Son évolution est allé progressivement dans le sens d'un travail plus ample et plus prépondérant des bras avec une recherche de continuité.

Le dos : C'est l'américain Hebner qui introduit le dos crawlé en 1912 aux J.O. de Stockholm. Mais une forme de dos brassée était déjà connue notamment depuis les J.O. de 1900 à 1908, le record établi en dos brassé ne sera finalement battu quand 1920.
Les Japonais, dès 1930, remplace le traditionnel pédalage par un battement . Kiefer, en 1933, adopte une position très arquée du corps, un retour latéral des bras et un trajet très horizontal.
En 1948, le Français Vallerey introduit la flexion du coude.
Les Australiens, en 1956, adopte un style plus rythmé avec un mouvement de roulis du corps permettant une entrée des mains dans l'axe du corps.
Actuellement, la tendance est à une flexion importante du coude permettant une bonne orientation des surfaces motrices tout en gardant une forme plus aérodynamique.

Le papillon : il est créé en 1926 par l'Allemand Rademacher qui profite d'une imprécision du règlement en brasse.
Rapidement, il rentre en concurrence avec la brasse et en 1932 (J.O. d'Helsinski) tous les finalistes sont en papillon.
En 1953, la FINA décide finalement de séparer les deux nages dans son règlement.

(extrait)

SW 4 LE DEPART
SW 4.1 Pour les courses de Nage Libre, de Brasse, de Papillon et de Quatre Nages Individuel, le départ doit s'effectuer par un plongeon. Au long coup de sifflet (article SW 2.1.5) du juge-arbitre, les nageurs doivent monter sur le plot de départ et y rester. A la commande "Take your marks" ("à vos marques" en français) du starter, ils doivent immédiatement prendre une position de départ avec au moins un pied à l'avant des plots de départ. La position des mains est indifférente. Lorsque tous les nageurs sont immobiles, le starter doit donner le signal de départ.
SW 4.2 Le départ en Dos et dans les courses de Relais 4 Nages se fait dans l'eau. Au premier long coup de sifflet du juge-arbitre (article SW 2.1.5), les nageurs doivent immédiatement entrer dans l'eau. Au deuxième long coup de sifflet, les nageurs doivent retourner sans délai à leur position de départ (article SW 6.1). Lorsque tous les nageurs ont pris leur position de départ, le starter doit donner l'ordre "Take your marks". Lorsque tous les nageurs sont immobiles, le starter doit donner le signal de départ.
SW 4.3 Aux Jeux Olympiques, aux Championnats du Monde et dans les autres épreuves de la FINA, l'ordre "Take your marks" doit être donné en anglais et le départ doit être assuré par de nombreux haut-parleurs, montés sur chacun des plots de départ.
SW 4.4 Tout nageur partant avant le signal de départ sera disqualifié. Si le signal de départ est émis avant que la disqualification ne soit déclarée, la course continuera et le nageur ou les nageurs seront disqualifiés à la fin de la course. Si la disqualification est déclarée avant le signal de départ, le signal ne doit pas être donné, mais les nageurs restants doivent être rappelés, et le starter redonne le départ.

SW 5 NAGE LIBRE
SW 5.1 La nage libre signifie que, dans une épreuve ainsi désignée, le nageur peut nager n'importe quel style de nage, sauf dans les épreuves de quatre nages individuelles ou de relais quatre nages, où la nage libre signifie tout style de nage autre que le dos, la brasse ou le papillon.
SW 5.2 Une partie quelconque du corps du nageur doit toucher le mur à la fin de chaque longueur et à l'arrivée.
SW 5.3 Une partie quelconque du corps du nageur doit couper la surface de l'eau pendant toute la course, sous réserve qu'il est permis au nageur d'être complètement submergé pendant le virage et sur une distance de 15 mètres au plus après le départ et chaque virage. A partir de ce moment-là, la tête doit avoir coupé la surface de l'eau.

SW 6 DOS
SW 6.1 Avant le signal de départ, les nageurs doivent s'aligner dans l'eau face à l'extrémité de départ, avec les deux mains placées sur les poignées de départ. Les pieds, y compris les orteils, seront sous la surface de l'eau. Il est interdit de se tenir dans ou sur les trop-pleins ou d'accrocher les orteils au bord du trop-plein.
SW 6.2 Au signal de départ et après le virage, le nageur doit se repousser du mur et nager sur le dos pendant toute la course sauf pendant l'exécution du virage, conformément à l article SW 6.4. La position normale sur le dos peut inclure un mouvement de roulis du corps inférieur à 90 degrés par rapport à l'horizontale. La position de la tête est indifférente.
SW 6.3 Une partie quelconque du corps du nageur doit couper la surface de l'eau pendant toute la course. Il est permis que le nageur soit complètement immergé pendant le virage, à l arrivée et sur une distance de 15 mètres au plus après le départ et chaque virage. A partir de ce moment-là, la tête doit avoir coupé la surface de l'eau.
SW 6.4 Pendant le virage, les épaules peuvent être tournées au-delà de la verticale de la poitrine, après quoi une seule traction continue du bras ou une traction simultanée des deux bras peut être faite pour amorcer le virage. Dès que le corps a quitté la position sur le dos, toute traction de bras ou tout battement de jambes doivent faire partie de l'action continue du virage. Le nageur doit être retourné à une position sur le dos lorsqu'il quitte le mur. Lors du virage, il faut qu'une partie quelconque du corps du nageur touche le mur.
SW 6.5 A l'arrivée de la course, le nageur doit toucher le mur en étant sur le dos. Le corps peut être submergé lors du contact.

SW 7 BRASSE
SW 7.1 A partir du début de la première traction de bras après le départ et après chaque virage, le corps doit rester allongé sur la poitrine. Il n'est pas permis de se tourner sur le dos à aucun moment.
SW 7.2 Tous les mouvements des bras doivent être simultanés et dans le même plan horizontal sans mouvement alterné.
SW 7.3 Les mains doivent être poussées ensemble en avant à partir de la poitrine, au-dessous, au niveau ou au-dessus de l'eau. Les coudes doivent être sous la surface de l'eau, sauf avant le virage, pendant le virage et pour la traction finale à l arrivée. Les mains doivent être ramenées en arrière sur ou sous la surface de l'eau. Les mains ne doivent pas être ramenées au-delà de la ligne des hanches, sauf pendant la première traction après le départ et chaque virage.
SW 7.4 Tous les mouvements des jambes doivent être simultanés et dans le même plan horizontal sans mouvement alterné.
SW 7.5 Les pieds doivent être tournés vers l'extérieur pendant la phase propulsive du mouvement de jambes. Les mouvements du type "ciseaux", "battement" ou "dauphin" vers le bas ne sont pas autorisés. Couper la surface de l'eau avec ses pieds est autorisé si cela n'est pas suivi d'un mouvement vers le bas du type "dauphin".
SW 7.6 A chaque virage et à l'arrivée de la course, le contact doit se faire avec les deux mains simultanément soit au niveau de l'eau, soit au-dessus, soit en dessous. La tête peut être immergée après la dernière traction de bras avant le toucher, à condition qu'elle coupe la surface de l'eau à un certain point pendant le dernier cycle complet ou incomplet précédant le contact.
SW 7.7 Pendant chaque cycle complet constitué d'une traction de bras et d'un mouvement de jambes, dans cet ordre, une partie de la tête du nageur doit couper la surface de l'eau, sauf au départ et après chaque virage, où le nageur peut effectuer un mouvement de bras complètement en arrière vers les jambes et un mouvement de jambes en étant totalement immergé. La tête doit couper la surface de l'eau avant que les mains ne se tournent vers l'intérieur au moment de la phase la plus large de la seconde traction.

SW 8 PAPILLON
SW 8.1 A partir du début de la première traction de bras après le départ et après chaque virage, le corps doit rester allongé sur la poitrine. Sous l'eau, le mouvement de jambes sur le côté est autorisé. Il n'est pas permis de se tourner sur le dos à aucun moment.
SW 8.2 Les deux bras doivent être amenés en avant ensemble au-dessus de la surface de l'eau et ramenés en arrière en même temps tout au long de la course, sous réserve de l article SW 8.5.
SW 8.3 Tous les mouvements des pieds vers le haut et vers le bas doivent être simultanés. Les jambes ou les pieds ne doivent pas être nécessairement au même niveau, mais ils ne doivent pas alterner les uns avec les autres. Un mouvement de jambe de brasse n'est pas autorisé.
SW 8.4 A chaque virage et à l'arrivée de la course, le contact doit se faire avec les deux mains simultanément, soit au niveau de l'eau, soit au-dessus, soit au-dessous.
SW 8.5 Au départ et aux virages, un nageur est autorisé à faire un ou plusieurs mouvements de jambes et une traction de bras sous l'eau, ce qui doit lui permettre d'atteindre la surface. Il doit être permis au nageur d'être complètement immergé sur une distance de 15 mètres au plus après le départ et chaque virage. A ce moment-là, la tête doit avoir coupé la surface de l'eau. Le nageur doit rester à la surface de l'eau jusqu'au virage suivant ou jusqu'à l'arrivée.

SW 9 QUATRE NAGES
SW 9.1 Dans les épreuves de quatre nages individuelles, le nageur couvre les quatre styles de nage dans l'ordre suivant : Papillon, Dos, Brasse et Nage Libre.
SW 9.2 Dans les épreuves de relais quatre nages, les nageurs couvriront les quatre styles de nage dans l'ordre suivant : Dos, Brasse, Papillon et Nage Libre.
SW 9.3 Chaque partie s achève conformément à la règle qui s'applique au style concerné.
SW 10 LA COURSE
SW 10.1 Un nageur nageant seul toute l'épreuve doit couvrir la distance complète pour se qualifier.
SW 10.2 Un nageur doit finir la course dans le couloir où il l'a commencée.
SW 10.3 Dans toutes les épreuves, un nageur effectuant un virage doit avoir un contact physique avec l'extrémité de la piscine ou de la longueur. Le virage doit être fait à partir du mur, et il n'est pas permis de se pousser ou de faire un pas au fond de la piscine.
SW 10.4 Un nageur qui se tient debout au fond de la piscine pendant les épreuves de nage libre ou pendant la partie nage libre des épreuves 4 nages ne doit pas être disqualifié, mais il ne doit pas marcher.
SW 10.5 Il n'est pas permis de tirer sur la ligne de couloir.
SW 10.6 Gêner un autre nageur en nageant à travers un autre couloir ou de tout autre manière disqualifiera le gêneur. Si la faute est intentionnelle, le juge-arbitre doit rapporter l'affaire au Membre organisant la course, et au Membre dont relève le nageur coupable.
SW 10.7 Aucun nageur ne sera autorisé à utiliser ou à porter un équipement qui puisse améliorer sa vitesse, sa flottabilité ou son endurance pendant une compétition (tels que gants palmés, palmes, nageoires, etc.). Il est permis de porter des lunettes de natation.
SW 10.8 Tout nageur qui n'est pas engagé dans une course, et qui entre dans l'eau pendant qu'une épreuve s'y déroule avant que tous les nageurs aient terminé la course, sera disqualifié pour la prochaine épreuve à laquelle il est inscrit dans la rencontre.
SW 10.9 Il y a quatre nageurs dans chaque équipe de relais.
SW 10.10 Dans les épreuves de relais, l'équipe d'un nageur dont les pieds ont perdu le contact avec le plot de départ avant que le coéquipier le précédant ne touche le mur sera disqualifiée, à moins que le nageur fautif ne revienne au point de départ initial au mur, mais il n'est pas nécessaire de retourner sur le plot de départ.
SW 10.11 Une équipe de relais sera disqualifiée dans une course si un membre de l'équipe, autre que le nageur désigné pour nager cette longueur, entre dans l'eau lorsque la course est en cours, avant que tous les nageurs de toutes les équipes n'aient fini la course.
SW 10.12 Les membres d'une équipe de relais et leur ordre de départ doivent être précisés avant la course. Un membre d'une équipe de relais ne peut concourir dans une course qu'une seule fois. La composition d'une équipe de relais peut être changée entre les séries et les finales d'une épreuve, à condition qu'elle soit constituée de la liste des nageurs correctement inscrits par un Membre pour cette épreuve. Le fait de ne pas nager dans l'ordre indiqué entraînera la disqualification. Des remplacements ne peuvent avoir lieu que par suite d 'une urgence médicale attestée.
SW 10.13 Un nageur ayant fini sa course, ou sa distance dans une épreuve de relais, doit quitter la piscine aussitôt que possible sans gêner tout autre nageur qui n'a pas encore fini sa course. Sinon, le nageur fautif, ou son équipe de relais, sera disqualifié.
SW 10.14 Si une faute compromet la chance de succès d'un nageur, le juge-arbitre aura le pouvoir de lui permettre de concourir dans la série suivante ou, si la faute se produit au cours d'une finale, ou dans la dernière série, il ou elle pourra faire nager de nouveau l'épreuve.
SW 10.15 Aucune régulation de l'allure ne sera autorisée, et il est interdit d'utiliser un dispositif ou un plan à cet effet.

Pour plus de précisions, vous trouverez la réglementation de la FINA sur le site de la fédération.

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